2012.01.12 19:00
１月１２日
この日は、午後から、立命館高校、洛南高校と取材のはしごで
わか練に間に合うかな〜とひやひやしてたけど・・・なんとか、余裕で間に合った。
高校生のさわやかな風に吹かれて、さあ〜わか練でがんばろ！っと思ったけど、
寒い！寒い！さぶい〜〜〜＞＜
まずは、週末報告
りつさん：枚方ハーフ・・・２時間ちょいオーバー
ながやまさん：シンスプリント・・肉離れ？
ぐったりさん：土曜日１０キロペース走 日曜日マラニック完走
杉ねえ：おでんｄｅ電車ともんちる
ほりえさん：マラニック・・の速度が合わず？筋肉痛？
安田さん：平城京マラソン１０キロ２年ぶりに５２分台
ますもさん：マラニック、最長距離完走〜〜！
とこさん：枚方ハーフ・・ペース走
くわちゃん：土曜日２０キロペース走 日曜日マラニック
チャイさん：マラニックで筋肉痛？
そして、今年の目標まだだった人
りつさん：小豆島１００キロ完走 大阪ハーフ完走
ぐったりさん：丹後６０キロ完走 禁煙？
ほりえさん：目標を変更？フル１歳刻みで１００以内に入ること
とこさん：やっぱり３時間１５分切
ＳＴＥＰ福原さん：京都マラソンで自己ベスト＆気持ちよいお店づくり！！
では練習で〜〜す！
今年から、要望に応えて（私の希望＾＾；）、アップを１．３キロコースに変更します。
そのあとも、基本１．３キロコースを走りましょう。
その方が、スピードが違う人とも頻繁にあえて、孤独感が少ないです。
いつでもやめられるし・・（私の希望＾＾；）
この日も４周の人、５周の人・・いろいろでがんばりました。
私もなんちゃってビルドアップ走のつもりでしたが・・・なかなかアップできず・・＞＜
途中でシューズの紐もほどけて・・気持ちがプッツン！あかんなあ〜〜。
練習のあとは、チャイさんが作ってきてくれたあったかい「しょうが湯」と
「コーヒー」を飲みながら、まさやんのハワイのお土産をいただきました〜〜。
チャイさん、まさやん、ごちそうさま！！ありがとう〜〜！！
本日の参加者
りつさん、ながやまさん、ぐったりさん、杉ねえ、ほりえさん、中谷さん、
ほそいさん、オッカーさん、安田さん、ますもさん、とこさん、くわちゃん、まさやん、
うえださん、チャイさん、ながいさん、ふくはらさん、わかの１８名でした！！
この日は、午後から、立命館高校、洛南高校と取材のはしごで
わか練に間に合うかな〜とひやひやしてたけど・・・なんとか、余裕で間に合った。
高校生のさわやかな風に吹かれて、さあ〜わか練でがんばろ！っと思ったけど、
寒い！寒い！さぶい〜〜〜＞＜
まずは、週末報告
りつさん：枚方ハーフ・・・２時間ちょいオーバー
ながやまさん：シンスプリント・・肉離れ？
ぐったりさん：土曜日１０キロペース走 日曜日マラニック完走
杉ねえ：おでんｄｅ電車ともんちる
ほりえさん：マラニック・・の速度が合わず？筋肉痛？
安田さん：平城京マラソン１０キロ２年ぶりに５２分台
ますもさん：マラニック、最長距離完走〜〜！
とこさん：枚方ハーフ・・ペース走
くわちゃん：土曜日２０キロペース走 日曜日マラニック
チャイさん：マラニックで筋肉痛？
そして、今年の目標まだだった人
りつさん：小豆島１００キロ完走 大阪ハーフ完走
ぐったりさん：丹後６０キロ完走 禁煙？
ほりえさん：目標を変更？フル１歳刻みで１００以内に入ること
とこさん：やっぱり３時間１５分切
ＳＴＥＰ福原さん：京都マラソンで自己ベスト＆気持ちよいお店づくり！！
では練習で〜〜す！
今年から、要望に応えて（私の希望＾＾；）、アップを１．３キロコースに変更します。
そのあとも、基本１．３キロコースを走りましょう。
その方が、スピードが違う人とも頻繁にあえて、孤独感が少ないです。
いつでもやめられるし・・（私の希望＾＾；）
この日も４周の人、５周の人・・いろいろでがんばりました。
私もなんちゃってビルドアップ走のつもりでしたが・・・なかなかアップできず・・＞＜
途中でシューズの紐もほどけて・・気持ちがプッツン！あかんなあ〜〜。
練習のあとは、チャイさんが作ってきてくれたあったかい「しょうが湯」と
「コーヒー」を飲みながら、まさやんのハワイのお土産をいただきました〜〜。
チャイさん、まさやん、ごちそうさま！！ありがとう〜〜！！
本日の参加者
りつさん、ながやまさん、ぐったりさん、杉ねえ、ほりえさん、中谷さん、
ほそいさん、オッカーさん、安田さん、ますもさん、とこさん、くわちゃん、まさやん、
うえださん、チャイさん、ながいさん、ふくはらさん、わかの１８名でした！！
2012.01.05 19:00
２０１２年 １月５日
あけましておめでとうございます！！
２０１２年、最初のわか練です！
３８１回目になります！！今年は、４００回を迎える年。わくわくします！！
今年も「わか練」にたくさんのみなさんが来てくださいますように。
新しい出会いもいっぱいありますように・・そして、ますます、「絆」が強くなりますように。
今年もよろしくお願いします。
・・・で、早速ですが・・・新しい出会いがありました！
オッカーさんの職場の同僚さんが二人も来てくださいました！！
★中谷しょうこさんとほそいまみさん、
オッカーさんと同じ病院で検査技師をされてます。
病院は、鞍馬口の交差点角。
職場から３人で走ってこられました。
去年のクリスマスにランニングシューズを買って、本日・・初使用！！
そう・・今日から走りだされました！！初々しい〜〜〜！！
オッカーさんと３人で１．３キロコースを２周されました。
しっかり走ってらっしゃったので、ぜんぜん大丈夫でしょう〜。
なんたってまだ２０代。
すぐにバンバン走られるようになるでしょうね。
写真がないのは、私が着替えてる間に帰られたみたいで・・＞＜
来週絶対来てくださいね〜〜〜。
ほっとココアも干支のチョコレートもお渡しできず・・
残念。
週末報告では今年の目標をみんなに言ってもらいました。
・くわちゃん：福知山は絶対出走・・（笑）フルマラソンでサブ４
・たかのさん：足をなおして、二つのフルマラソン（東京と名古屋）完走
・やすださん：行ったことのない県のフルマラソン 今年は３つ参加すること。
・中谷さん、ほそいさん、オッカーさん３人の目標：毎週わか練に来ること。
・長山さん：今年こそ、サブ３
・うえださん：毎月１００キロ走ってサブ３
・ますもさん：フルマラソンに挑戦
・チャイさん：年間２０００キロ以内に抑えて、すべてのレースで自己ベスト。
・ひらさん：どれか一つで自己ベスト
・ながいさん：無理せず。怪我せず。・・・そしてサブ４？
・ほりえさん：２時間４１分５９秒で福岡マラソンめざす！
・ＳＴＥＰの太田さん：フルマラソン サブ４！！
・わか：１２月の防府読売マラソン、リベンジ！！サブ４復活〜〜！！
・・・でした。
「めざせ！サブ４〜」が多いわか練ですね〜。
そうそう・・・ますもさんがこの日、ランニングシューズを買ってきてサイズが２９センチ！！
あまりにも大きいサイズにびっくりして・・今年の目標を聞くのを忘れて、
ご自分から「あの〜ぼくまだ目標言ってないんですが・・」って申告されました！
すみません・・・だって、私と足のサイズ・・・７センチも違うんですから・・。
靴のまま履けるんちゃう？？という話題にまでなりました。
そして、練習のほうは・・・
はじめて走る人もいたし、寒かったし・・・で。
アップから１．３キロコースを走ることにしました！！
２．５キロコースってアップにしては長いのよね〜〜。
一度走り出したら誰にも抜かれないし、抜けないし・・・孤独なラン。
以前は、１．３キロコースだけだったのを思い出し。
１．３キロコースのほうがよかった！という声も聴き・・・。
実際１．３キロコース、３周してみると、結構・・周りがにぎやか。
荷物番の人も、戻ってくるのが早いから、孤独感が少しでも少ないかな？
ということで、今年から・・・アップから１．３キロコースにします！！
もちろん、そのあと、２．５キロコースを走りたい人はそれでもＯＫですよ。
走ったあとは、ほっとワインとほっとココアで新年に乾杯〜〜！
明日（６日）はひらさんのお誕生日〜〜
はっぴ〜バースディ♪〜ひらさんで、乾杯！！
参加者
くわちゃん、太田さん、たかのさん、安田さん、中谷しょうこさん、ほそいまみさん、
オッカーさん、ながやまさん、うえださん、ますもさん、チャイさん、ひらさん、
ながいさん、ほりえさん、わかの１５名でした。
あけましておめでとうございます！！
２０１２年、最初のわか練です！
３８１回目になります！！今年は、４００回を迎える年。わくわくします！！
今年も「わか練」にたくさんのみなさんが来てくださいますように。
新しい出会いもいっぱいありますように・・そして、ますます、「絆」が強くなりますように。
今年もよろしくお願いします。
・・・で、早速ですが・・・新しい出会いがありました！
オッカーさんの職場の同僚さんが二人も来てくださいました！！
★中谷しょうこさんとほそいまみさん、
オッカーさんと同じ病院で検査技師をされてます。
病院は、鞍馬口の交差点角。
職場から３人で走ってこられました。
去年のクリスマスにランニングシューズを買って、本日・・初使用！！
そう・・今日から走りだされました！！初々しい〜〜〜！！
オッカーさんと３人で１．３キロコースを２周されました。
しっかり走ってらっしゃったので、ぜんぜん大丈夫でしょう〜。
なんたってまだ２０代。
すぐにバンバン走られるようになるでしょうね。
写真がないのは、私が着替えてる間に帰られたみたいで・・＞＜
来週絶対来てくださいね〜〜〜。
ほっとココアも干支のチョコレートもお渡しできず・・
残念。
週末報告では今年の目標をみんなに言ってもらいました。
・くわちゃん：福知山は絶対出走・・（笑）フルマラソンでサブ４
・たかのさん：足をなおして、二つのフルマラソン（東京と名古屋）完走
・やすださん：行ったことのない県のフルマラソン 今年は３つ参加すること。
・中谷さん、ほそいさん、オッカーさん３人の目標：毎週わか練に来ること。
・長山さん：今年こそ、サブ３
・うえださん：毎月１００キロ走ってサブ３
・ますもさん：フルマラソンに挑戦
・チャイさん：年間２０００キロ以内に抑えて、すべてのレースで自己ベスト。
・ひらさん：どれか一つで自己ベスト
・ながいさん：無理せず。怪我せず。・・・そしてサブ４？
・ほりえさん：２時間４１分５９秒で福岡マラソンめざす！
・ＳＴＥＰの太田さん：フルマラソン サブ４！！
・わか：１２月の防府読売マラソン、リベンジ！！サブ４復活〜〜！！
・・・でした。
「めざせ！サブ４〜」が多いわか練ですね〜。
そうそう・・・ますもさんがこの日、ランニングシューズを買ってきてサイズが２９センチ！！
あまりにも大きいサイズにびっくりして・・今年の目標を聞くのを忘れて、
ご自分から「あの〜ぼくまだ目標言ってないんですが・・」って申告されました！
すみません・・・だって、私と足のサイズ・・・７センチも違うんですから・・。
靴のまま履けるんちゃう？？という話題にまでなりました。
そして、練習のほうは・・・
はじめて走る人もいたし、寒かったし・・・で。
アップから１．３キロコースを走ることにしました！！
２．５キロコースってアップにしては長いのよね〜〜。
一度走り出したら誰にも抜かれないし、抜けないし・・・孤独なラン。
以前は、１．３キロコースだけだったのを思い出し。
１．３キロコースのほうがよかった！という声も聴き・・・。
実際１．３キロコース、３周してみると、結構・・周りがにぎやか。
荷物番の人も、戻ってくるのが早いから、孤独感が少しでも少ないかな？
ということで、今年から・・・アップから１．３キロコースにします！！
もちろん、そのあと、２．５キロコースを走りたい人はそれでもＯＫですよ。
走ったあとは、ほっとワインとほっとココアで新年に乾杯〜〜！
明日（６日）はひらさんのお誕生日〜〜
はっぴ〜バースディ♪〜ひらさんで、乾杯！！ 参加者
くわちゃん、太田さん、たかのさん、安田さん、中谷しょうこさん、ほそいまみさん、
オッカーさん、ながやまさん、うえださん、ますもさん、チャイさん、ひらさん、
ながいさん、ほりえさん、わかの１５名でした。
2011.12.22 19:00
１２月２２日
２０１１年最後の練習会〜！！
なんだけど・・・忘年会の人が多いのか？めっちゃ少ない！！
まずは報告から。
防府読売マラソン組
ほりえさん＝サブ３！おめでとうございます！！
うえださん＝自己ベスト！おめでとうございます！！
わか＝久しぶりに・・・収容バスへ！！ご愁傷さまでした。＞＜
東山三十六峰組
ながいさん
お伊勢さんの報告・・くわちゃん、自己ベスト＝おめでとうございます！！
せきのさんは、駅伝カーニバル。カッパで走りました！！
そして、ニューフェイスさん登場！！
久野さん
１月末に発売される「京都ランニングＭＡＰ」の制作者！！
わか練も載ってます！！みんな、購入してね。
そして、ＳＴＥＰの福原さんからクリスマスプレゼント〜〜！！
１０００円の割引券をいただきました！！
ありがとうございます〜♪
最終日ということで、２班に分かれて、
平安女学院のイルミネーションを見に行きました。
ＲＵＮ組とウォーク組に分かれて！！
年々ゴージャスになってます！！
お土産は防府組より！！
２０１１年も、わか練を盛り上げてくださったみなさん！
ありがとうございました！！
２０１２年は、４００回目を迎えます！！
ますます、にぎやかなわか練になりますように〜〜。
また１年、みんなで楽しく走りましょう！！
参加者
福原さん、せきのさん、チャイさん、ながいさん、まさやん、安田さん、くわちちゃん、
ぐったりさん、久野さん、ほりえさん、うえださん、わかの１２名でした
２０１１年最後の練習会〜！！
なんだけど・・・忘年会の人が多いのか？めっちゃ少ない！！
まずは報告から。
防府読売マラソン組
ほりえさん＝サブ３！おめでとうございます！！
うえださん＝自己ベスト！おめでとうございます！！
わか＝久しぶりに・・・収容バスへ！！ご愁傷さまでした。＞＜
東山三十六峰組
ながいさん
お伊勢さんの報告・・くわちゃん、自己ベスト＝おめでとうございます！！
せきのさんは、駅伝カーニバル。カッパで走りました！！
そして、ニューフェイスさん登場！！
久野さん
１月末に発売される「京都ランニングＭＡＰ」の制作者！！
わか練も載ってます！！みんな、購入してね。
そして、ＳＴＥＰの福原さんからクリスマスプレゼント〜〜！！
１０００円の割引券をいただきました！！
ありがとうございます〜♪
最終日ということで、２班に分かれて、
平安女学院のイルミネーションを見に行きました。
ＲＵＮ組とウォーク組に分かれて！！
年々ゴージャスになってます！！
お土産は防府組より！！
２０１１年も、わか練を盛り上げてくださったみなさん！
ありがとうございました！！
２０１２年は、４００回目を迎えます！！
ますます、にぎやかなわか練になりますように〜〜。
また１年、みんなで楽しく走りましょう！！
参加者
福原さん、せきのさん、チャイさん、ながいさん、まさやん、安田さん、くわちちゃん、
ぐったりさん、久野さん、ほりえさん、うえださん、わかの１２名でした
2011.12.15 19:00
１２月１５日
今年最後の慰安旅行「お伊勢さんマラソン」と「奈良マラソン」の報告
伊勢組：：ながやまさん、ハーフ自己ベストでじゃんけん大会で１等賞ゲット！
くわちゃん、ハーフ自己ベストでじゃんけん大会で３等賞ゲット！
チャイさん、ハーフ自己ベスト １００分切まであと４秒〜
ひらさん、ウエルカムパーティ完食！！
りつさん、ハーフ２時間０８分
ぐったりさん、１０キロ自己ベスト〜〜
奈良組：：安田さん、去年より３分遅かった〜。
せきのさん、１０分短縮の自己ベスト！３時間４２分
と言っても・・１０キロ、うえださん、わか
お土産はお伊勢さん組からいただきました。
参加者
うえださん、谷口さん、ほりえさん、せきのさん、やまがさん、ながやまさん、
りつさん、ぐったりさん、おっくん、安田さん、まさやん、チャイさん、ひらさん
わかの１４名
今年最後の慰安旅行「お伊勢さんマラソン」と「奈良マラソン」の報告
伊勢組：：ながやまさん、ハーフ自己ベストでじゃんけん大会で１等賞ゲット！
くわちゃん、ハーフ自己ベストでじゃんけん大会で３等賞ゲット！
チャイさん、ハーフ自己ベスト １００分切まであと４秒〜
ひらさん、ウエルカムパーティ完食！！
りつさん、ハーフ２時間０８分
ぐったりさん、１０キロ自己ベスト〜〜
奈良組：：安田さん、去年より３分遅かった〜。
せきのさん、１０分短縮の自己ベスト！３時間４２分
と言っても・・１０キロ、うえださん、わか
お土産はお伊勢さん組からいただきました。
参加者
うえださん、谷口さん、ほりえさん、せきのさん、やまがさん、ながやまさん、
りつさん、ぐったりさん、おっくん、安田さん、まさやん、チャイさん、ひらさん
わかの１４名
