わかちゃんFRC｜練習会ブログ

9月30日（日）に開催します！！

場所は大阪城に戻ります！

シーズンイン・・・みんなでペース走！

がんばりましょう！

詳細は、近くになれば、「わかちゃんＦＲＣ」のＦＢで案内しますね。

スポンサーサイト

| 関西練習会（案内） | ↑ |

2月の関西練習会は2月12日（月・祝）を予定しています。

詳細は後日ご案内しますね。

| 関西練習会（案内） | コメント(0) | ↑ |

2月のこの指練のご案内～♪

5日（月）1,000ｍ×５+1.000ｍ（2組は5本のみ）

13日（火）1,500m×3+1,000ｍ

20日（火）3,000m+2,000ｍ+1,000ｍ

28日（水）5,000ｍ+1,000m

すべてにマイルリレーがつきます。

以上の予定でやりますが、開放日が変更された場合はFacebookにてご案内します。

いずれも　１９：３０～　西京極サブトラックにて

| 関西練習会（案内） | コメント(0) | ↑ |

わかちゃん練習会ｉｎ関西～大阪城公園にて

マラソンシーズン真っただ中～！

翌日は、「神戸マラソン」
続いて、「福知山マラソン」「大阪マラソン」ですね。参加されるみなさん、調子はいかがですか？

調整に、また、12月がレースの方は、最後の走り込みに・・・

本練習を2時間半とします。

銀杏並木に癒されながら、みんなで頑張りましょう！

☆2017年11月18日（土）

☆集合時間 8:30

☆集合場所 噴水から京橋口に向かう1.5キロコースの1キロ地点（MAP参照）
幟を目印に来てください。

☆スケジュール
8:30 挨拶・自己紹介・写真・体操
8:35 アップジョグ（みんなで）
8:50～11:20　本練習　＊ペーサーはつきません。
各自のペースでまとまって走りましょう！ 
11:20　ダウンジョグ（みんなで）
11:30　体操・写真・解散

＊荷物シートとドリンク置き場用テーブルは設置しますが、荷物番はいません。管理は各自でお願いします。
＊お天気が微妙です。荷物用のビニール袋（大会でもらう大きな袋等）を各自ご用意ください。
＊練習会ですので保険には入ってません。寒くなりそうですが、健康管理は各自でお願いします。
＊申し込みは不要です。
＊着替えなどは　ランニングステーション「kurubu」を推奨します。
https://kurubu.jp/

＊少雨決行ですが、警報が、発令されていたら中止にいたします。

その場合は、ここと若林順子のＦＢで告知しますね。また、練習中に雷が鳴ったら即時、中止します。

それでは、みなさん！走りに来てくださいね～。
お待ちしています。

| 関西練習会（案内） | コメント(0) | ↑ |

わかちゃん練習会ｉｎ関西～大阪城公園にて・・♪ご案内！！

☆2017年10月15日（日）

☆集合時間 8:30

☆集合場所 噴水から京橋口に向かう1.5キロコースの1キロ地点（MAP参照）
幟を目印に来てください。

☆スケジュール
8:30 挨拶・自己紹介・写真・体操
8:35 アップジョグ（みんなで）
8:50～10:50本練習　＊ペーサーはつきません。
各自のペースでまとまって走りましょう！（キロ4分半からキロ6分ぐらいまで当日のメンバーで走力ごとのグループに分かれて走りましょう！）
10:50　ダウンジョグ（みんなで）
11:00　体操・写真・解散

＊荷物シートとドリンク置き場用テーブルは設置しますが、荷物番はいません。管理は各自でお願いします。
＊お天気が微妙です。荷物用のビニール袋（大会でもらう大きな袋等）を各自ご用意ください。
＊練習会ですので保険には入ってません。まだまだ脱水症対策など、各自でお願いします。
＊申し込みは不要です。
＊着替えなどは　ランニングステーション「kurubu」を推奨します。
https://kurubu.jp/

＊少雨決行ですが、警報が、発令されていたら中止にいたします。
その場合は、ここと若林順子のＦＢで告知しますね。また、練習中に雷が鳴ったら即時、中止します。

尚、当日は、大阪城でリレーマラソンが開催されてます。
混雑も予想されますが、気を付けて走りましょう！

それでは、みなさん！走りに来てくださいね〜。
お待ちしています。

※11月以降の大阪城予定は以下です。
諸事情により変更になる場合もありますのであらかじめご了承ください。
11月18日（土）
12月2日（土）

| 関西練習会（案内） | コメント(0) | ↑ |