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2011.01.27 19:00

★1月27日

週末報告

・ほりえさん:高槻ハーフ・・セカンドベスト1時間34分14秒
・うえださん:高槻5キロ・・19分31秒
・くわちゃん:わか練2年目に突入 日曜日は京都16社めぐり。
・山下さん:本年初わか練!あけおめ!
・チャイさん:16社めぐり~。
・まさやん:ひつこい風邪もようやく終わり。
・たかのさん:男子駅伝観戦のため広島へ。
・などなど・・・でした。

練習は、大阪ハーフ組とバレンタインハーフ組のために、ビルドアップ走!!

ついに・・・くわちゃんに負ける><
完璧にペースメイクしたチャイ師匠の勝利だ~~!!


お土産は、110127-1.jpg

芦原温泉に行ってたますもさんからの羽二重餅と、
   110127-2.jpg      110127-3.jpg

高野さんの広島お土産のしゃもじせんべいで~~す。    
   110127-4.jpg
 
ごちそうさまでした。

本日の参加者
ほりえさん、杉ねえ、まっさん、うえださん、かじむらさん、とこさん、
ぐったりさん、くわちゃん、おっくん、やすださん、ますもさん、
山下さん、チャイさん、ながやまさん、まさやん、たかのさん、
さーさん、わかの18名でした。
   110127-5.jpg    110127-6.jpg
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| 練習会レポート | |

2011.01.20 19:00

1月20日
最近は寒くてちょっと少なめですね~。
確かに寒すぎて・・夜に家をでたくならないですよね~。
でも、今日は今年初の方が・・・お二人。

まずは、週末報告から。

くわちゃん:女子駅伝の応援~火曜日御所に走りに来たら・・・いろんな方とばったり!
かじむらさん:女子駅伝の応援
ますもさん:女子駅伝の応援2区・・・吉田山に登りました!
チャイさん:紫明通りで女子駅伝の応援・。それとお弁当お疲れ様でした。
たこさんウインナーはなく・・ハンバーグ弁当だったそうです。^^;
ひらさん:家で駅伝応援

などなど・・駅伝観戦の方が多かった~!さすが京都です!!

今年始めて参加のおおばさんは、買ったばかりのトレランシューズの試し走りに来られました!!・・・・で、どうだったんでしょ?

そして、この日は、「生姜湯」をチャイさんが作ってきてくれました。
はちみつがたっぷりでちょっと苦手な私もおいしくいただきました!!
なにより~体があったまる~~~!!
走ったあとみんなでおいしくいただきましたが・・・
若干1名・・・苦手な人がいました!!(笑)
だれかは・・・わかりますよね~~^^;
やっぱり私よりひどい偏食です!!きっぱり!!

さて、練習は、今週も1.3キロ4周のビルドアップ!!
がんばるぞ~~!と気合十分だったのに・・・
腕時計を忘れた私・・あかんやん><

チャイさんに教えてもらいました。
本日のラップです!!

7’24”-7’00”-6’45”-6’09”

お見事~~なビルドアップ!!

でも、きつかった~~><
「打倒~わかちゃん」に燃えるくわちゃんに追っかけられる日々です。(涙;)
うえ~~ん。きついよ~~。

週末は「高槻国際ハーフマラソン」
ハーフに・・ほりえさん。
5キロに・・うえださん。

かな?

本日の参加者
たかのさん、うえださん、くわちゃん、とこさん、おっくん、梶村さん、
ますもさん、ほりえさん、ながやまさん、安田さん、中谷さん、おおばさん、
チャイさん、ひらさん、杉ねえ、まっさん、わかの17名でした!!
  110120-1.jpg   110120-2.jpg

| 練習会レポート | |

2011.01.13 19:00

1月13日

寒い~~~!!今年1番の寒さ?
寒すぎて・・・どうしよう~~??@@

そんな中、チャイさんがあったかいコーヒーを持ってきてくれた!
走り終わってから飲むものを、寒くてたまらず、先にいただきました!
チャイさん・ぐったりさん、ありがとう!!
あったまった~~。

では、週末報告を。

チャイさん・初詣マラと都七福神マラ
杉ねえ・初詣マラ。。今年の目標は、丹後100キロ完走!!
ぐったりさん・初詣マラついていけてうれしかった~~!
ながやまさん・初詣マラと都七福神マラ
安田さん・初詣マラと枚方ハーフで久しぶりに2時間切れました!
くわちゃん・初詣マラ・・和スイーツ食べたらん>< 七福神マラはしっかり?
とこさん・今年の目標は、今年こそ、やっぱりフルマラソン3時間15分切り
うえださん・初詣マラ
たまらさん・今年の目標、ハーフ2時間切りをコンスタントに。
かじむらさん・初詣マラ、今年の目標は、丹後100キロ完走。


などなど・・・でした。

さあ~それでは、今週からまた気合いをいれて・・ビルドアップ頑張りましょう。

ハーフ2時間切りしたい人・大阪ハーフ参加の人用特訓です!!

ペースメイクはチャイさん。よろしくお願いします!!

最初の2.5キロのジョグが寒くて・・ついつい速くなって・・
どうなることやら・・・だったけど、終わってみたら、
素晴らしい~~ビルドアップでした!!

1.3キロを4周
1周ごとのタイム(私の時計・・奇跡的に取れていた^^;)
7’14”-6’59”-6’37”-6’08”(あと8秒~汗;)

そして、くわちゃんにとってもらった1キロごとのLAP
5’46”-5’25”-5’21”-5’05”-4’46”-00’36”(4’31”)

すばらしい~~ビルドアップ!!
チャイさん!お見事~!!

このタイムではものたりない人も一緒に走ってくださいました!!
ありがとう~~。
ラスト1周は、自由に~となると・・・速かった~まさすた~さん。
そして、チャイさん、とこさん、ながやまさん・・・ついていけなかった。><

くわちゃんは最後まで私の後ろに!!よ~~がんばった。
杉ねえ、たまらさんも3周目までよ~~がんばった。

2時間きり・・大阪ハーフ組・・来週もがんばろうね~。

引っ張ってくださるみなさん!来週もよろしくお願いします。

練習の後は、杉ねえの台湾のお土産をいただき、暖かいコーヒーをいただきました!!
        110113-1.jpg 
ごちそうさま~~!

そして、寒い寒い中、荷物番してくれたぐったりさんとまっさん!ありがとう~~。

本日の参加者
チャイさん、杉ねえ、ぐったりさん、ながやまさん、安田さん、ますもさん、
くわちゃん、トコさん、うえださん、たまらさん、たかのさん、かじむらさん、
まっさん、わかの14名でした。
寒かったので。。少なめでした!
     110113-2.jpg       110113-3.jpg

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2011.01.06 19:00

2011年1月6日

新年あけましておめでとうございます!!
今年最初の御所練(わか練)です。

今年もよろしくお願いします。
たくさんの人に来ていただけるといいですね~~。

今年もたくさんの出会いを楽しみにしています。

さて、早速ですが・・新年早々~ビッグゲストの参加でした!

箱根駅伝・・今年は、早稲田大学が18年ぶりの総合優勝でしたが・・
今からちょうど10年前に早稲田大学で往路の6区・・・あの山下りを走られた!!
という箱根駅伝ランナーをゲストにお迎えしました!!

わか練もすごい人がきてくださるでしょ!!

現在は、セカンドウインドACでゼネラルマネージャーをされている大角重人さん。 
                  110106-7.jpg
箱根駅伝のお話をお聞きしようと午後、取材させてただいて、わか練にお誘いしたら来てくださいました!

ご出身は滋賀県の水口町・・関西の方ですが、御所で走るのは初めてだそうです。

雨がぱらぱら・・降り出したので、まず1.3キロコースを走ったら、
雨も上がって・・・2.5キロコースへ。
そして、また1.3キロコースへ・・・・。

途中、箱根駅伝大好きたかのさんと一緒に走っていただいたり、
まさすた~さんやまさやん、ほりえさんたちとガツンと走っていただいたり・・・。
セカンドウインドの会員さんが大角さんと走ろうとしたら有料なんですよ~~。
わか練では、無料サービスで・・・恐縮です!!
ありがとうございました!!

そのお礼に・・・PRを!!

1月29日(土)
長居公園で毎年恒例の 「セカンドウインドACin大阪」ランニングクリニック  
開催されます。

ゲストは、川越監督と嶋原清子さん
そして・・司会は、「若林順子」で~~~す!!^^;

申し込みはこちらまで。

http://swacosaka.jugem.jp/?eid=17

ぜひぜひ、たくさん来てくださいね。

みんなにも大いに刺激になって、初練習会はピリッといいスタートとなりました。

練習後は、この日は、ひらさんのお誕生日~♪。

シャンパンが3本もあって、みんなで乾杯しました!!

「ひらさん!おめでとうございます!!」

そして、お土産は、お正月に伊勢に行ってたまさやんのお伊勢さんのお土産。
110106-3.jpg  

東京に行っていたますもさんのお土産。
110106-4.jpg

広島の実家に帰っていたひらさんのお土産。
110106-1.jpg 110106-2.jpg

お年賀に~ってもってきてくださった干支うさぎの絵がえがかれた
菜の花さんからのお土産。
110106-5.jpg 110106-6.jpg 

といろいろいただきました。
ごちそうさまでした!!

週末報告はなくて、今年の目標をみんなに聞きました。

HPのみんなの目標のところにアップしましたので、確認してくださいね。

さて、週末は「わか練!初詣マラニック」にたくさんの方が参加してくださいました!
打ち上げは、新年会となりました!!

さて、この日も・・・練習会のあとは、ゲストを囲んでタイ料理で盛り上がりました!!

今年もたくさん走って、いっぱい飲んで?、楽しいわか練で1年間よろしくです!

参加者は、ゲスト:大角さん、うえださん、りつさん、ひらさん、ぐったりさん、T.T. 
ながやまさん、たかのさん、安田さん、おっくん、くわちゃん、チャイさん、
てつさん、菜の花さん、まっさん、ひらのさん、まさやん、ますもさん、
さーさん、ほりえさん、わかの21名でした!!
110106-8.jpg 110106-9.jpg

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