わかちゃん練習会

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１月２６日

今日は少ない～～・。こう寒いと・・ね・

週末報告
りつさん：高槻で１０キロ～５４分２２秒で自己ベスト！
おうちさん（ＳＴＥＰ）：なんかレース見つけたい～～！！
せきのさん：年末の宝塚ハーフで１時間３８分自己ベスト！
　　　　　　枚方ハーフは１時間４１分
　　　　　　高槻ハーフ１時間３５分４６秒～着々と更新中～♪
チャイさん：高槻ハーフ・・・そこそこで。
まさやん：土曜日西京極１７周ペース走
ぐったりさん：高槻ハーフ２時間２４分４２秒で完走～～！！
くわちゃん：ぎっくり腰気味？
うえださん：今月３５キロしか走ってませ～～ん。
以上でした。

ではでは練習～～。大阪シティハーフに向けて・・それぞれに。。。。調整。

練習終わって・・・集合写真。
この日は、取材のあとだったので、「ピンクの一眼」持って持参。

綺麗な写真を～～のつもりが、
             え“～～～ポンボケ？
すみません・・。

参加者：りつさん、おうちさん、せきのさん、チャイさん、まさやん、ひらさん、
ぐったりさん、くわちゃん、うえださん、ますもさん、安田さん、わかの１２名

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１月１９日

雨のため中止！！

御所には、まさやん、ますもさん、ほりえさん、ながやまさんが！！

ごめんなさい！！

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１月１２日

この日は、午後から、立命館高校、洛南高校と取材のはしごで　
わか練に間に合うかな～とひやひやしてたけど・・・なんとか、余裕で間に合った。
高校生のさわやかな風に吹かれて、さあ～わか練でがんばろ！っと思ったけど、 
           寒い！寒い！さぶい～～～＞＜

まずは、週末報告
りつさん：枚方ハーフ・・・２時間ちょいオーバー
ながやまさん：シンスプリント・・肉離れ？
ぐったりさん：土曜日１０キロペース走　日曜日マラニック完走
杉ねえ：おでんｄｅ電車ともんちる
ほりえさん：マラニック・・の速度が合わず？筋肉痛？
安田さん：平城京マラソン１０キロ２年ぶりに５２分台
ますもさん：マラニック、最長距離完走～～！
とこさん：枚方ハーフ・・ペース走
くわちゃん：土曜日２０キロペース走　日曜日マラニック
チャイさん：マラニックで筋肉痛？

そして、今年の目標まだだった人
りつさん：小豆島１００キロ完走　　大阪ハーフ完走
ぐったりさん：丹後６０キロ完走　禁煙？
ほりえさん：目標を変更？フル１歳刻みで１００以内に入ること
とこさん：やっぱり３時間１５分切
ＳＴＥＰ福原さん：京都マラソンで自己ベスト＆気持ちよいお店づくり！！

では練習で～～す！
今年から、要望に応えて（私の希望＾＾；）、アップを１．３キロコースに変更します。
そのあとも、基本１．３キロコースを走りましょう。
その方が、スピードが違う人とも頻繁にあえて、孤独感が少ないです。
いつでもやめられるし・・（私の希望＾＾；）

この日も４周の人、５周の人・・いろいろでがんばりました。
私もなんちゃってビルドアップ走のつもりでしたが・・・なかなかアップできず・・＞＜
途中でシューズの紐もほどけて・・気持ちがプッツン！あかんなあ～～。

練習のあとは、チャイさんが作ってきてくれたあったかい「しょうが湯」と
「コーヒー」を飲みながら、まさやんのハワイのお土産をいただきました～～。 
             
チャイさん、まさやん、ごちそうさま！！ありがとう～～！！

本日の参加者
りつさん、ながやまさん、ぐったりさん、杉ねえ、ほりえさん、中谷さん、
ほそいさん、オッカーさん、安田さん、ますもさん、とこさん、くわちゃん、まさやん、
うえださん、チャイさん、ながいさん、ふくはらさん、わかの１８名でした！！
                                                                                      

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２０１２年　１月５日

あけましておめでとうございます！！
２０１２年、最初のわか練です！
３８１回目になります！！今年は、４００回を迎える年。わくわくします！！
今年も「わか練」にたくさんのみなさんが来てくださいますように。
新しい出会いもいっぱいありますように・・そして、ますます、「絆」が強くなりますように。
今年もよろしくお願いします。

・・・で、早速ですが・・・新しい出会いがありました！
オッカーさんの職場の同僚さんが二人も来てくださいました！！

★中谷しょうこさんとほそいまみさん、
オッカーさんと同じ病院で検査技師をされてます。
病院は、鞍馬口の交差点角。
職場から３人で走ってこられました。
去年のクリスマスにランニングシューズを買って、本日・・初使用！！
そう・・今日から走りだされました！！初々しい～～～！！
オッカーさんと３人で１．３キロコースを２周されました。
しっかり走ってらっしゃったので、ぜんぜん大丈夫でしょう～。
なんたってまだ２０代。
すぐにバンバン走られるようになるでしょうね。
写真がないのは、私が着替えてる間に帰られたみたいで・・＞＜
来週絶対来てくださいね～～～。
ほっとココアも干支のチョコレートもお渡しできず・・
残念。

週末報告では今年の目標をみんなに言ってもらいました。

・くわちゃん：福知山は絶対出走・・（笑）フルマラソンでサブ４
・たかのさん：足をなおして、二つのフルマラソン（東京と名古屋）完走
・やすださん：行ったことのない県のフルマラソン　今年は３つ参加すること。
・中谷さん、ほそいさん、オッカーさん３人の目標：毎週わか練に来ること。
・長山さん：今年こそ、サブ３
・うえださん：毎月１００キロ走ってサブ３
・ますもさん：フルマラソンに挑戦
・チャイさん：年間２０００キロ以内に抑えて、すべてのレースで自己ベスト。
・ひらさん：どれか一つで自己ベスト
・ながいさん：無理せず。怪我せず。・・・そしてサブ４？
・ほりえさん：２時間４１分５９秒で福岡マラソンめざす！
・ＳＴＥＰの太田さん：フルマラソン　サブ４！！
・わか：１２月の防府読売マラソン、リベンジ！！サブ４復活～～！！
・・・でした。

「めざせ！サブ４～」が多いわか練ですね～。
そうそう・・・ますもさんがこの日、ランニングシューズを買ってきてサイズが２９センチ！！
あまりにも大きいサイズにびっくりして・・今年の目標を聞くのを忘れて、
ご自分から「あの～ぼくまだ目標言ってないんですが・・」って申告されました！
すみません・・・だって、私と足のサイズ・・・７センチも違うんですから・・。
靴のまま履けるんちゃう？？という話題にまでなりました。

そして、練習のほうは・・・
はじめて走る人もいたし、寒かったし・・・で。
アップから１．３キロコースを走ることにしました！！

２．５キロコースってアップにしては長いのよね～～。
一度走り出したら誰にも抜かれないし、抜けないし・・・孤独なラン。
以前は、１．３キロコースだけだったのを思い出し。
１．３キロコースのほうがよかった！という声も聴き・・・。

実際１．３キロコース、３周してみると、結構・・周りがにぎやか。
荷物番の人も、戻ってくるのが早いから、孤独感が少しでも少ないかな？
ということで、今年から・・・アップから１．３キロコースにします！！
もちろん、そのあと、２．５キロコースを走りたい人はそれでもＯＫですよ。

走ったあとは、ほっとワインとほっとココアで新年に乾杯～～！

明日（６日）はひらさんのお誕生日～～ 
                     
   はっぴ～バースディ♪～ひらさんで、乾杯！！

参加者
くわちゃん、太田さん、たかのさん、安田さん、中谷しょうこさん、ほそいまみさん、
オッカーさん、ながやまさん、うえださん、ますもさん、チャイさん、ひらさん、
ながいさん、ほりえさん、わかの１５名でした。
   

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