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2013.08.29 19:00

第456回目 わか練レポート!

7月8月・・期間限定~真夏の夜のなんちゃってインターバル最終回。

今日のメニューは2か月間の成果を試す5000mT.T.

2.5キロコースを2周です!
きついやろな~~><

メニューがイヤで?月末やから?いつもより少な目の参加者でした・・・。

まずは週末報告

もーりーさん:琵琶湖ジョギングコンサート 10キロ 36分14秒

ますもさん:街中ラン 5キロ

安田さん:長崎・・五島列島夕やけマラソン~ゆるきゃらと遊びすぎて、
  食事をとる時間がなくなり、ガス欠~ハーフのワースト記録でした~><

ぐらいかな。

で、先週ニューフェイスさんだった森田さん(おおたさん?って名前間違ってました、ごめんなさい)また来てくださいました!

★森田さん
昔、トライアスロンをされてたそうです。9月の白川郷・白山ウルトラ50キロに久しぶりにでるので、
また練習を再開されたそうです。
新日本スポーツ連盟の方で10月14日の宝ヶ池で開催される駅伝のパンフを持ってきてくださいました!
9/10まで募集中で~す!
 
ではでは~~~練習するで~~!
ウエーブスタートでラストの直線でみんなが競るように。。。と考えました。

わかと西川さんスタート → (1分後)おっくん →(1分後)くわちゃん・もりたさん
   →(2分後)まさやん →(2分後) モーリーさんとうえださん!!

うわ~~ドキドキ!どこまで逃げ切れるか~~

スタートしました!!久しぶりの2.5キロコースです。
北西の角を曲がる前から西川さんが遅れだしたので、
コースを知らない西川さん に「ここ右に曲がってくださ~~い」って叫びながら、
1周、逃げ切れました。。
2周目・・もう誰か来るだろう~~・・・北西の角、まだ誰も来ない!・・・
北東の角・・・まだ来ないよ~~。
ラスト900m・・・途中で前から森田さんが来た!
前から?「道に迷いました~~」なるほど・・。
ラスト400m・・・まだ来ないよ~~????
と思っていたら、ラスト300mぐらいのところでついに!!
後ろから「まさやん」が来ました!・・・そして、ゴール!!

私・・2位です。^^;(驚)

初めて・・・走ってくるみんなに「ラスト~ファイト~」っていう声をかけることが出来ました!!

やはりハンデが大きすぎましたね~~。
前に姿が見えたら追っかけて頑張れる!・・と思ったウエーブスタートでしたが、
結局、みんな孤独な一人ランとなったようで・・・(笑)

わかのラップ
2.5キロ 1周目 12分21秒 2周目 12分28秒 5000mT.T. 24分49秒
砂利道で25分切れました~~!!大満足です!

走ったあとは、安田さんの長崎のお土産を頂きました。
いつもありがとうございます!!

そして、インターバル月間終了~~監督の音頭で一本締めで締めました!!

監督!!2か月間、ありがとうございました!!

そして・・・帰り道・・有志でスペインバルで・・打ち上げました!

やり終えた感いっぱいでパエリア・・美味しくいただきました!!

本日の参加者11名

いよいよ日曜はセプえき^_^
みんなでテルテル坊主作ってね〜
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| 練習会レポート | |

2013.08.22 19:00


第455回目~わか練レポート~♪

1週お休みだったので、久しぶりな感じでした。
そして、練習会のあと、セプテンバーえきでんの打ち合わせも予定していたので、
いつもよりたくさんの参加でした!
中には、浦島太郎さんも?^^;

週末報告から。

うえちゃん:御岳合宿に行ってました~~。サザンのコンサートにも行って、
    週末は、立山登山マラニック65キロ・・・なかなか充実した夏休み中~!

モーリーさん:朝6時から30キロ走したり・・・400mのインターバルなど。

まさやん:城崎温泉でまったりしてました~

はいかわさん:妙見山に30キロ走

とこさん:2泊3日志賀高原ランニング合宿に

りつさん:ヨルカモメ・・応援ありがとうございました!!

などなど、お盆休み・夏休みの報告でした。

そして、ニューフェイスさん

★木下てつやさん
44歳。いつも朝、鴨川を走ってま~~す!
写真・・・撮るの忘れました~~><すみません。
また来てくださいね~~!

そしてそして・・・1年以上ぶりにせっきぃ~さん!!
ゴトウスポーさんに荷物を置いて御所に行くのを知らず~_~;・・
トイレで着替えて、「蚊」の餌食に!!

そしてそして・・インターバルの途中に・・・
もうお一人、ニューフェイスさんが!!

★おおたさん?だったかな~~~。間違ってたらごめんなさい。
写真・・・撮ってません。><
またぜひ、来てくださいね。

本日のメニュー

1300m×3本 + 800m×1本

ニューフェイスさんも参加されて16人で!

わかのラップ~1周終わって、おなかが痛くなって・・・急激ダウン~><
6’04”-6’33”-6’29”
800m せっきぃ~さんの人間コーンを折り返して・・・4’16”
情けない走りとなりました~~><

来週はいよいよ最終回!!5000mT.T.です。

時間差でスタートして、ラスト直線でみんなが競るようにて・・・
打ち上げましょう~~!

練習のあとは、
まさやんの城崎のお土産、おっくんのお土産、
そして、わかの高知のお土産をみんなでいただきました~~!

本日の参加者 24名
大賑わいでした!!

| 練習会レポート | |

2013.08.15 19:00

今日は、木曜日ですが、お盆でもあるので、わか練はおやすみにします。

お盆休みだから行けたのにって…みなさん。
ごめんなさい。
m(__)m

また、来週。
よろしくで~す。

| 練習会レポート | |

2013.08.08 19:00

第454回目 わか練レポート!

夕方、「奈良で大きな地震!」という気象庁の誤報騒ぎで阪急が乱れて、
ギリギリに四条河原町についたら、ざ~~と雨の音。
えっ?雨?予想外のことにあわてて地上にでると、夕立のあとのような道。
む~~っと蒸し暑さがこみあげてくる中、大急ぎでゴトウスポーツへ。

すでにみんな御所に向かったあとで、またまた、走って御所へ。
それだけで汗びっしょり。

御所に着くと、今週もニューフェイスさんが!

★ひらたさん・・・京都出身、おうちは栃木。今、単身赴任で大阪へ。
大阪城のすぐ近くにお住まいだとか。R誌を見て、
どうしても?来てみたかった練習会だったそうです~。
でも、なかなか、この時間には、来れず、
健康診断でお休みいただいての参加でした!!
ありがとうございます~~!でも意外と近いでしょ!?また来てくださいね。

では週末報告は~

・ヨルカモメ組/くわちゃん、おっくん、ながやまさん、まさやん、もーりーさん、やすださん
    みんな、梶村さんの力走に感動~!でした。^^;

・久しぶりにとこさん!!
5月末にまさかの腓骨骨折。
ようやくジョグしだしたら暑さで続かず~。
先週ロード10キロで筋肉痛?またすぐ戻るし・・がんばろ。
神鍋合宿のお土産持参です。

・もうお一人、またまた超懐かしい~せりがのさん。2年ぶりに参加です。
  インターバルも何となく?参加してくださいました。

さあ~~今週のメニューは 900m×4本 + 400m×1本

とこさんも様子見ながら、北から南への2本と400mに参加。
しっかり走れてましたよ~~。

インターバルの参加者は9人でした。

わかのラップ
4’24”-4’09”-4’30”-4’14” + 1’52”

ヨルカモメの疲れがなんとなく残ってるのか、みんな動きが重いよ~by監督

そんなインターバルもあと2回。
最終日は、5000mのT.Tなので、正確にはあと1回?
嬉しいような・・・寂しいような・・・^^;

練習のあとは、とこさんのお土産をいただきました!
ごちそうさま。

来週15日は、お盆だし、
私が四国から帰ってくる日で留守なのでお休みにします!!

本日の参加者は12人でした。

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2013.08.01 19:00

453回 わかちゃん練習会レポート~♪

午後、じりじり照りつける太陽の下、
セプテンバーえきでんのコースを「コロコロ」で再測定しました。
毎年同じコースなんだけど、一応、毎回測りなおしてます。

鴨川河川敷もいろんな遊具ができたり、整備されたりで目印が変わるので、
それをチェックしながら歩くこと、1時間半。とっても地味~~な作業です。^^;
歩くと遠い5キロなり。

今年はたかっちゃんにお付き合いしてもらいました。
汗だくになって、丸太町到着。
あ~~ビール飲みたいよね~~という私に
「あかん!あかん!今日は、インターバル400を10本もあるし・・」と冷静なたかっちゃん。

そうだよね~~ここで飲んだら、絶対しんどい。
我慢じゃ~~~!!で、「純喫茶」というようなお店に入って
オレンジジュースとレモンソーダでお疲れ様~^^;
たかっちゃん~ありがとうございました!!

そして、ゴトウスポーツに行くと、今日はニューフェイスさんが3人も!!

まずは、週末報告から・・・

日曜日「大文字山プチトレイル」とビール工場見学!組
まさやん:15分1本勝負でビール飲んだぞ~~!
長山さん:ビールばっかりめっちゃ飲んだ~~・
くわちゃん

大会組
 安田さん:高知・本山汗見川清流マラソン(かな) 雨のあとの蒸し暑い大会、
      ハーフ2時間20分でした。
 たかのさん:はなはすマラソン コース変わって、給水なくて・・熱中症に><
   今日もかなりお疲れのようすでした・・。

他には・・・
 もーりーさん:月間256キロいきました~~!
 おっくん:九州旅行~フェリーにて。
 梶村さん:伏見から宝ヶ池まで走ってました~。
   そうそう。。昼間鴨川でばったり。今日はずっと走ってらっしゃいます。^^;
 ますもさん:船岡山に登ったらあっという間でした~!おっ!強くなりましたね。

ではニューフェイスさんのご紹介~~

★いとうさん:39歳文系~4月まで東京在住のときは皇居ラン。
   京都に帰ってから朝、鴨川走ってま~す!
   最近トレイルにもよく連れていってもらってます。

★かつらぎさん:「桜RUN」でお会いした方です。
   満を持してわか練に来てくださいました。^^
   普段は二条城で走ってらっしゃるそうです。
   10月19日の「伊平屋ムーンライトマラソン」のために頑張ります!

★はいかわさん:富士登山5合目までの大会に参加、完走~~。
   次は山頂までのコースにチャレンジです。

そして、たかっちゃん、3回目のわか練参加!

本日のなんちゃってインターバル 
400m×10本 ><

ニューフェイスさんも全員参加で13人頑張りました!!

わかのラップです。
1’54”-1’50”-1’55”-1’49”-1’53”-1’55”-2’00”-1’56”-
1’58”-1’53”
7本目の2’00”がダメですね~~。

それにしても、ラスト1本のみんなの速いこと!
頑張ったのに、ダントツのドベでした~><

練習のあとは、
おっくんの黒川温泉のお土産、
たかのさんの花はすマラソンのお土産(キティちゃん、新作です)、
安田さんの高知龍馬のお土産をいただきました!
ありがとうございます!!

本日の参加者 16人

ようやく~~ようやく~~ビールで乾杯しました!!

| 練習会レポート | |


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