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2013.06.13 19:00

6月13日

日曜日のリレーマラソンのために、今日はインターバルをしたい~って、
告知したら、インターバル好き?が集まってくれました。
みんな、ありがとう!

*その前にまずは、いろいろ報告。
TOMさん…大阪マラソン当選!
山本さん…大阪マラソン当選!
りつさん…大阪マラソン当選!
みんな、すごいね~。

*レース報告。
もーりーさん:残酷マラソン、1時間51分
くわちゃん:飛騨高山75キロ、9時間56分で完走。
りつさん:飛騨高山、36キロの部?来年リベンジ。
安田さん:山形さくらんぼマラソン。話せば長くなるけれど…新潟経由で山形へ。
帰りは株主優待券ありがとう!
報告は以上です。

さあ、では、インターバルやるぞ!
監督メニューは?
「900×3本で」
おっとそこへ誰かが…
「4本やりましょうよ!」
「じゃ、4本」

だれや~増やしたの~。><

御所の東側直線コース
900m4本
がんばろう!

リカバリーは2分。

よ~い、スタート!

やはり、わか練!高速チームの後姿はどんどん見えなくなりましたが、
なんとか最後尾は免れました。でもまあ、変わらんわなあ。^^;

ちなみに、私のタイム。
4´27-4´08-4´31-4´11
わかりやすいラップ。
北向き、きつくて、南向き、楽~です。

3本目、中だるみしたけど、なんとか頑張りました!
お付き合いいただいたみなさん、ありがとうございました。

リレーマラソン、頑張れそうです!

練習のあとは・・・
はっぴ~バースディ♪ 130613-1.jpg
ますもさんが明日お誕生日ということで、プレお誕生日をシャンパンでお祝いしました。
走って持ってきたので・・・あけようとしたら・・途中で、パ~~ン!!

またやってしまった~~~!><

シャンパンの音より、わかちゃんの声の方がびっくりするわ~と言われながら・
・・
みんなで乾杯~~!!

ますもさん、おめでとうございます!!
明日(14日)55歳のお誕生日です!!

さて、シャンパンを飲みながら、お土産もいっぱい!

飛騨高山のくわちゃん、
山形さくらんぼの安田さん・・さくらんぼ佐藤錦美味しかった~!!
      130613-2.jpg
同窓会で長野に帰ったますもさんのお土産もありました!
ごちそうさまでした!!

集合写真は、いつもの場所じゃなくて、インターバルのスタート地点!!

みなさん、お疲れ様でした~~。
だれよりもつかれた私は・・ダウンジョグもできず・・あ~~情けない。
7月8月のインターバル月間まで、また鍛えておきますね。

本日の参加者 130613-3.jpg
13人でした。

| この指練レポート | |


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