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2013.07.25 19:00

452回目 7月25日のわか練レポート!

今にもゲリラ豪雨がきそうな怪しい雲が。(´・_・`)
大丈夫かなあ?って、言いながら御所へ。

あれっ?誰かいる?

河本さんが、お待ちかね〜。
故障でレースには全くでてなかったのが、復帰戦が丹後ウルトラだそうで、
しかも、100キロ!(*_*)
そのための練習に来てくださいました。

そんな話をしていると、今度は真っ赤なTシャツのランナーが走ってくるし、誰?
久しぶりにチャイさん。
「夏休みで遊びにきた〜」っと。

では、週末報告。
ますもさん:しまだ大井川完走練習会に参加。
 
    コーチはセカンドウィンドACの大角さんだったそうです。 
    この大会でフルマラソン完走を目指してるますもさん、
    わざわざ、現地に行って練習会参加です。
    気合い十分。あと二回。頑張れ〜!

まさやん:朝3時半に起きて4時半から16キロの朝ラン続いてま〜す。
    3時半って、まだ真夜中やん…すごいね!頑張って!

おっくん:青春18切符を使ってあっちこっちにマラニック。

たかのさん:ラジオ体操に参加したら、箕面のゆるキャラのハンコを押してもらえるとか。
    ためたら、カンバッチがもらえるそうで、目指せ!カンバッチ!

西川さん:二回目の参加。今月の目標、月間100.
    今、60。あと、6日間で40キロ!頑張ってください。

本日のなんちゃってインターバルのメニューは、
900m×2本+400m×4本

ミックスインターバル、初めての試みです。

900mは7人参加。
400mは9人参加。

わかのラップ
4′24″−4′11″
1′54″−1′50″−1′53″−1′50″

しっかり走ってる!って、監督に褒められました〜。(≧∇≦)
でも、明らかに、北向き、南向きで、差が~_~;

今日で7月の練習会も終わり。
インターバルも半分終了。
ようやく慣れてきたかな?

インターバルが終わる頃、仕事で遅くなった長山さん到着。

練習のあとは、ますもさんのお土産、「うなぎパイ」いただきました。
夜の友?インターバルで疲れた身体に有難い一枚でした。

本日の参加者は13人。

お疲れ様でした。

| この指練レポート | |


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