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2013.08.29 19:00

第456回目 わか練レポート!

7月8月・・期間限定~真夏の夜のなんちゃってインターバル最終回。

今日のメニューは2か月間の成果を試す5000mT.T.

2.5キロコースを2周です!
きついやろな~~><

メニューがイヤで?月末やから?いつもより少な目の参加者でした・・・。

まずは週末報告

もーりーさん:琵琶湖ジョギングコンサート 10キロ 36分14秒

ますもさん:街中ラン 5キロ

安田さん:長崎・・五島列島夕やけマラソン~ゆるきゃらと遊びすぎて、
  食事をとる時間がなくなり、ガス欠~ハーフのワースト記録でした~><

ぐらいかな。

で、先週ニューフェイスさんだった森田さん(おおたさん?って名前間違ってました、ごめんなさい)また来てくださいました!

★森田さん
昔、トライアスロンをされてたそうです。9月の白川郷・白山ウルトラ50キロに久しぶりにでるので、
また練習を再開されたそうです。
新日本スポーツ連盟の方で10月14日の宝ヶ池で開催される駅伝のパンフを持ってきてくださいました!
9/10まで募集中で~す!
 
ではでは~~~練習するで~~!
ウエーブスタートでラストの直線でみんなが競るように。。。と考えました。

わかと西川さんスタート → (1分後)おっくん →(1分後)くわちゃん・もりたさん
   →(2分後)まさやん →(2分後) モーリーさんとうえださん!!

うわ~~ドキドキ!どこまで逃げ切れるか~~

スタートしました!!久しぶりの2.5キロコースです。
北西の角を曲がる前から西川さんが遅れだしたので、
コースを知らない西川さん に「ここ右に曲がってくださ~~い」って叫びながら、
1周、逃げ切れました。。
2周目・・もう誰か来るだろう~~・・・北西の角、まだ誰も来ない!・・・
北東の角・・・まだ来ないよ~~。
ラスト900m・・・途中で前から森田さんが来た!
前から?「道に迷いました~~」なるほど・・。
ラスト400m・・・まだ来ないよ~~????
と思っていたら、ラスト300mぐらいのところでついに!!
後ろから「まさやん」が来ました!・・・そして、ゴール!!

私・・2位です。^^;(驚)

初めて・・・走ってくるみんなに「ラスト~ファイト~」っていう声をかけることが出来ました!!

やはりハンデが大きすぎましたね~~。
前に姿が見えたら追っかけて頑張れる!・・と思ったウエーブスタートでしたが、
結局、みんな孤独な一人ランとなったようで・・・(笑)

わかのラップ
2.5キロ 1周目 12分21秒 2周目 12分28秒 5000mT.T. 24分49秒
砂利道で25分切れました~~!!大満足です!

走ったあとは、安田さんの長崎のお土産を頂きました。
いつもありがとうございます!!

そして、インターバル月間終了~~監督の音頭で一本締めで締めました!!

監督!!2か月間、ありがとうございました!!

そして・・・帰り道・・有志でスペインバルで・・打ち上げました!

やり終えた感いっぱいでパエリア・・美味しくいただきました!!

本日の参加者11名

いよいよ日曜はセプえき^_^
みんなでテルテル坊主作ってね〜

| この指練レポート | |


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