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2009.07.09 19:00

7月9日

御所に・・・6時45分ごろ到着!!
すると・・おお~~っ!!おおくぼさんが!!
お久しぶりです~~!!
あの競馬場の駕篭レースから・・^^;、ず~~っと故障中だった大久保さん!!
「七夕の短冊に願いごと書きに来てん~~」

そうなんです!!だれよりも七夕の短冊を楽しみにしてくださってるのが大久保さん!!
いっちゃん最初に願い事を書いたら、叶って(故障が治る!!)。それ以来、毎年、楽しみに書いてくださいます!!
今年も・・・やはり、今日から再スタートだそうです!!
わか練も10ヶ月ぶりの参加でした!!
お元気な顔を見れて嬉しかったですよ~~~!!

ではでは・・・週末報告!!というか?レースがないので、近況報告!!
・ミツヲさん~倒れて?点滴?でも、ようやく元気に!!サロマの疲れかな?
・中谷さん・・アムラーの高野山マラニックでスタッフで!面白いコースなので、宿坊に泊まってゆっくり走ろう!!企画ができつつあります。
・平野さん・・お久しぶりの平野さん、今週から木曜日が休みになって毎週これることになったそうです!!わか練のために?^^;ありがとう!!
・ひらさん・・お嬢さんの就職がほぼ決まりそうだとか!!おめでとうございます!!

・若山さん・・・ジムで1ヶ月500g減量で懸賞~イベントに参加中!!短冊の願い事も・・ダイエット!!ガンバ!
・岡田くん・・週末は太陽が丘JCの練習で12キロ!頑張ったそうです。
・・・・そして、チャイさん。今日・・急に背中が痛くなって左腕?が上がらなくなったそうで・・・。なんやろ??寝違い?40肩?50肩?

そんな報告中に、ニューフェイスさん登場!!
「御所付近で働いています。先日帰宅ランで御所を通過したら楽しそうな一群を目撃しました。 調べると、どうやらわか練のよう。ぜひ練習を見学、参加させていただきたいのですが」・・・というメールをいただき、本日来て下さいました!!
吉田としおさん!!です。
残念ながら、写真を撮るのを忘れました~~というか、お時間がなくて、集合写真の前に帰られました。次回・・撮らせてくださいね。

ではでは・・・練習です!!
「真夏の夜のインターバル」400m×8本 リカバリー70秒

8本・・と聞いただけでびびってしまいましたが・・・400mだし~~と思ったら大間違い!!きつい!!先週の900m×4本より・・・めちゃめちゃきつかったです!

2.5キロの1周ジョグをみんなで!!
そのあと、1.3キロコース途中まで吉田さんに紹介がてらジョグ。
そして・・そして・・北から400mインターバルスタートしました!!

リハビリRUNのミツヲさん、ダイエット中の若山さんはフリー走。
ひらさん、大久保さん、安田さん、平野さん・・・フリー走。

インターバル参加組
おっくん監督・中谷さん・チャイさん・とこさん・TOMさん・岡田くん・吉田さん・わかの8名。

リカバリーは、最終ランナー(わか)がゴールしてから70秒!!

1本目・・・とこさんが足の不調を訴え・・・離脱。がんばりすぎて手がしびれる(わか)
2本目・・・北向き・・・何気にきつい!!岡田君まだまだ余裕でごぼう抜き
3本目・・・チャイさん、さすがに片手しかふれなくて、どんどん曲がってまっすぐ走れなくなり。。杉ねえと合流して、離脱。
4本目・・・ここから6人。かなり・・・きつい。
5本目・・・岡田君がなかなか追いついてこなくなった。。><;みんなきつそう~~!!「ここからが大事です!!」と監督の気合が入る。
6本目・・・TOMさんの背中が大きくなってきた・・でも、私がダントツどん尻~~。

7本目・・・岡田君、ついにみんなと同じスタートライン。すると、ダントツで速い!!
8本目・・・ラスト1本。もう~~やけくそ!!え~~い!!

なんとか、8本クリアです!!
きつ~~~~~~!!!しんどかった~~~!!

真夏の夜のインターバル~~終了です!!
この特訓。。きっと秋に生きてくる!!

荷物シートに戻ると、森本さん、まっさんも!!

それにしても、ニューフェイスの吉田さん!!速い!!
涼しい~~顔して、8本こなされました!!

で。。。そのまま、帰宅!!
次回は写真撮影にも加わってくださいね!!

では、週末の予定
11日(土)・・TOMさん~尼崎記録会のスタッフ
11日(土)・・大阪城公園にて「夕涼みRUN3時間走」PM5時半~8時半
  チームわか(鬼コーチ・コーチT・わか)VSチームぐったり(チャイさん・ぐったりさん)真剣勝負??だ!!
お暇な方、この闘い・・冷やかしに来て下さい!!大阪城公園教育塔前です!!もちろん・・・差し入れは・・アワアワ・・ですよ!!^^;

本日の参加者
ミツヲさん、中谷さん、長岡さん、fusaさん、大久保さん、安田さん、チャイさん、とこさん、平野さん、ひらさん、若山さん、TOMさん、吉田さん、岡田君、おっくん、森本さん、杉ねえ、まっさん、わかの19名でした!!
090709-1.jpg   090709-2.jpg

お疲れ様でした!!

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